SUMMER TIPS: भीषण गर्मी में कुछ इस तरह बचें लू की समस्या से

इस समय हमारे देश भारत के अधिकतर हिस्से गर्मी की समस्या से जूझ रहे हैं. उत्तर प्रदेश, बिहार, हरियाणा, राजस्थान, बंगाल, मध्य प्रदेश आदि प्रदेश सबसे ज़्यादा ग्रसित राज्य हैं.

ऐसे में हम आपको बताते हैं लू से बचने के कुछ आसान उपाय जिससे आप अपनी सेहत का ख्याल रख सकते हैं.

लू से बचने का समाधान

– गर्म हवा और तेज़ धूप में बाहर जाने से बचें.

– पूरी आस्तीन के ढीले कपड़े पहनकर बाहर निकलें.

– हमेशा कुछ खा कर घर से बाहर निकले और ज्यादा देर भूखे रहने से बचें.

– घर से ठंडे पानी या शरबत की बोतल लेकर चलें.

– धूप से वापस आने पर फौरन पानी न पीएं. कुछ देर रुक कर आराम से पानी पिए.

– बाजार में बिक रहे तली भुनी खाने के सामानों से परहेज़ करें.

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लू के क्या-क्या हैं लक्षण

बहुत पसीना आना, कमज़ोरी लगना, चक्कर आना, पूरे शरीर में दर्द होना, बेहोशी आना, तेज बुखार, सांस लेने में तकलीफ, उलटी आना, दस्त, सिरदर्द, बार-बार मुंह सूखना आदि लू लगने के लक्षण हैं.

लू लगने पर सबसे पहले क्या करें?

– सबसे पहले मरीज को ठंडी जगह पर ले जाए, उसके कपड़े ढीले कर दें और ठंडा पानी पिलाएं.

– थोड़े थोड़े समय पर उसको पानी या शरबत देते रहें जिससे उसके शरीर में पानी की कमी ना हो.

– शरीर को ठंडा रखने की कोशिश करें. लू लगने पर ऐसा करना सबसे ज़्यादा ज़रूरी होता है.

– नींबू पानी या इलेक्ट्रोल पिलाते रहें. बेल का शरबत भी दे सकते हैं.

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