आपको तरोताज़ा कर देंगे गर्मी के ये सॉफ्ट ड्रिंक्स, बनाना है बहुत आसान

इस समय भारत में हर जगह गर्मी का कहर है. दिल्ली में तो पारा 50 तक पहुँच गया है.

ऐसे में आपको अपनी Body को ठंडा रखना बेहद ज़रूरी है वरना आप बीमार भी पड़ सकते हैं.

इस भीषण गर्मी में अपने शरीर के तापमान को Cool रखने के लिए आपको ज़्यादा से ज़्यादा पानी पीना चाहिए. साथ ही में फलो और सब्जियों का भी सेवन करना चाहिए. इनसे हमारे शरीर को Energy मिलती है और हम फ्रेश महसूस करते हैं.

आइए जानते हैं कुछ ऐसे ही Drinks जो इस गर्मी आपको तरोताजा रखने में मदद करेंगे…

Sugercane Juice

गन्ने का जूस

गर्मियों के इन दिनों में गन्ने का रस पीना बहुत फायदेमंद होता है. इसे पीने से तुरंत एनर्जी मिलती है.

इसमें पोटैशियम, ग्लूकोज, एंटीऑक्सीडेंट्स, कैल्शियम और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में होते हैं.

Lemon Ginger Drink

नींबू जिंजर ड्रिंक

नींबू और अदरक लू, बुखार, जलन, उल्‍टी और Gas की समस्‍याओं में काफी लाभ पहुंचाता है.

एक जार में नीबू और अदरक का रस और पुदीने के पत्ते मिलाकर मिक्स करें और ठंडा-ठंडा सर्व करे.

Watermelon Juice

तरबूज़ का जूस

तरबूज गर्मियों का ऐसा फल है, जिसमें 92% पानी होता है. इसलिए हर रोज इसे खाने की आदत बनाएं. इससे शरीर में पानी की मात्रा बराबर बनी रहेगी. आप चाहे तो इसका जूस भी बना कर पी सकते हैं.

Khus Juice

खस का शरबत

खस ठंडी प्रकृति का होता है और साथ ही यह बेहद खुशबूदार भी होता है. इसका शर्बत दिमाग को ठंडा रखता है. स्फूर्तिदायक होने के कारण गर्मी में खस का शर्बत पीना फायदेमंद होता है.

Raw Mango Juice

आम का पना

आम का पना कच्‍चे आम को पीसकर बनाया जाता है। इसे पीने से लू नहीं लगती. इसमें Vitamin C बहुत अधिक मात्रा में पाया जाता है. इसको आप ठंडा सर्व कर इसका लुत्फ़ उठा सकते हैं.

Thandai

ठंडाई

गर्मी को दूर करने के लिए आप ठंडाई का सेवन कर सकते है. इसे बनाने के बस जरूरत है दूध और चीनी की. इसको बनाने के लिए दो चम्‍मच ठंडाई और स्‍वादनुसार चीनी को एक गिलास दूध में अच्‍छी तरह से मिलाकर सर्व करें.

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